一、行程概览与交通方案
出发地：福建漳州长泰区
核心目的地：湖南张家界市（主要景区位于武陵源区）
建议游玩时长：5天4晚
推荐交通：
- 去程（飞机+高铁）：从厦门高崎机场（距长泰约1小时车程）飞往张家界荷花机场（约2小时），或乘高铁至长沙南站中转至张家界西站（全程约6-7小时）。
- 当地交通：抵达后建议租车或使用景区巴士、出租车前往各景点。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达张家界，融入土家风情
- 上午：从长泰出发，选择飞机或高铁抵达张家界。
- 下午：入住武陵源区酒店，调整休息。
- 晚上：游览溪布街，品尝土家三下锅、糍粑等特色美食，欣赏民俗表演。
第二天：武陵源核心——袁家界与天子山
- 上午：从武陵源标志门进入，乘环保车至百龙天梯，直达袁家界景区，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：乘环保车至天子山景区，游览御笔峰、仙女散花，可选乘天子山索道下山。
- 晚上：返回酒店休息，可观看《魅力湘西》大型演出。
第三天：天然氧吧金鞭溪与黄石寨
- 上午：徒步金鞭溪峡谷，感受溪水清澈、峰林环绕的静谧。
- 下午：登黄石寨（可选索道），俯瞰武陵源千峰竞秀全景。
- 晚上：体验武陵源当地特色餐馆。
第四天：天门山国家森林公园
- 全天：前往张家界市区，游览天门山。乘亚洲最长索道上山，走玻璃栈道，观天门洞，体验99道弯盘山公路。
- 傍晚：返回市区，入住天门山附近酒店，逛南门口美食街。
第五天：大峡谷玻璃桥与返程
- 上午：前往张家界大峡谷，挑战玻璃桥，俯瞰峡谷深壑。
- 下午：根据航班或高铁时间，从张家界荷花机场或张家界西站返程。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）气候宜人，景色最佳。
- 住宿建议：武陵源区适合连住，方便游览核心景区；市区适合天门山行程。
- 门票预订：天门山、武陵源等景区门票建议提前在线购买，避免排队。
- 装备准备：轻便防滑鞋、雨具、外套（山区温差大），以及常用药品。
这份攻略兼顾自然奇观与人文体验，助您从漳州长泰轻松开启一段难忘的张家界之旅。