行程总览
长泰以山水清幽、节奏舒缓著称，适合老年人养生慢游。三日行程以自然观光、文化体验为主，避免高强度活动，住宿选择安静舒适的度假村或温泉酒店。
每日行程安排
- 第一天：古山重水乡漫游
上午抵达长泰，入住酒店稍作休息。下午游览古山重村，漫步鹅卵石古巷，观赏百年古厝和油菜花田（季节性），体验田园诗意。傍晚在村里品尝农家菜，食材新鲜，口味清淡。 - 第二天：十里蓝山赏景与天成山轻徒步
上午前往十里蓝山景区，乘坐观光车游览玛琪雅朵花海和彩虹滑道（远观即可），适合拍照打卡。中午在景区内用餐，选择软糯易消化的当地小吃。下午前往天成山，选择平缓步道轻徒步，欣赏摩崖石刻和瀑布景观，注意控制步行时间，适时休息。 - 第三天：温泉养生与返程
上午到长泰温泉度假区泡温泉，推荐选择温度适中的中药池或绿茶池，有助于舒缓关节。中午享用养生餐，下午购买长泰特产（如芦柑、龙眼干）后轻松返程。
贴心提示
- 交通建议包车或自驾，减少步行周转。
- 行程中多安排座椅休息点，避免长时间站立。
- 饮食以清淡、软烂为主，可提前告知餐厅少油少盐。